LA SOLUTION À TA PERTE DE POIDS MCT-1
LA SOLUTION À TA PERTE DE POIDS MCT-1
- Comprendre le déficit calorique sans tomber dans l’effet yoyo
- Savoir compter ses calories simplement avec MyFitnessPal
- Utiliser la marche quotidienne comme levier principal de perte de poids
- Mettre en place une routine durable pour devenir sec… et le rester
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LES BIENFAITS DE LA MARCHE
LES BIENFAITS DE LA MARCHE
La marche permet d’augmenter ta dépense calorique sans créer de fatigue, ce qui facilite la perte de poids tout en restant constant sur le long terme. C’est une méthode simple, fluide et durable pour progresser sans contrainte.
UN GAIN DE TEMPS CONSIDÉRABLE
UN GAIN DE TEMPS CONSIDÉRABLE
Marcher sur un tapis te permet d’optimiser ton temps : tu peux avancer vers ton objectif de pas tout en travaillant, révisant ou te détendant. C’est le moyen le plus simple de rester actif sans bouleverser ton quotidien.
BIEN-ÊTRE MENTAL
BIEN-ÊTRE MENTAL
Marcher quotidiennement permet de libérer l’esprit, réduire le stress et améliorer la concentration. C’est un moment pour soi, qui aide à garder un mental clair, stable et focalisé sur ses objectifs — autant physiques que personnels.
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